Progressive Muskelentspannung
Fühlst du dich oft gestresst und angespannt? Die Progressive Muskelentspannung (PME) kann dir helfen, wieder zur Ruhe zu finden. Bei dieser einfachen, aber effektiven Methode spannst du deine Muskeln bewusst an und lässt sie anschließend los.
Durch diesen Wechsel spürst du deutlich den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Regelmäßiges Üben führt zu mehr innerer Ruhe und einem besseren Wohlbefinden.