Er erforschte, dass sich die Muskulatur bei Stress bzw. Angst anspannt. Er erkannte auch, dass die Lockerung der Muskeln dem Körper ein Ruhegefühl gibt.

Wie komme ich zur Entspannung?
In einer bestimmten Reihenfolge werden die Muskelgruppen kurz angespannt und wieder lockergelassen. Der Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung ist sofort merkbar.
PME löst seelische und körperliche Anspannungen auf und gibt dem Körper ein Ruhegefühl. Die Übungen können leicht in den Alltag integriert werden.

Die gesundheitsfördernde Wirkung der Progressiven Muskelentspannung ist wissenschaftlich belegt. Die Methode wird besonders zur Stressbewältigung empfohlen.

 Wirkung von PME u.a.

- Abbau von Stress und Anspannung
- lösen von muskulärer Verspannung
- besserer Schlaf
- Stärkung des Wohlbefindens
- Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit