In unserer modernen Gesellschaft gehören Zeitdruck, Stress, Hektik zum täglichen Leben. Die Flut an Informationen, zu beantwortende Emails, hohes Arbeitsaufkommen, lange Arbeitstage, persönliche Verpflichtungen sind immer häufiger die Ursache für Stress. Daher ist es so wichtig, sich regelmäßige Auszeiten für Ruhe und Entspannung zu schaffen.

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, die hierbei helfen können, wie z.B.:

- Progressive Muskelentspannung
- Achtsamkeitstraining
- Autogenes Training
- Die 5 Tibeter