Die 5 Tibeter stammen vom Hatha-Yoga ab und bestehen aus fünf unterschiedlichen Übungen und Atemtechnik. Die 5 Körperübungen wirken sich positiv auf Körper, Geist und Psyche aus.

Durch das Praktizieren wird der Körper gestärkt, körperliche Verspannungen werden gelöst und ein neues Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl entsteht. Das Programm ist kompakt, effektiv und die perfekte Grundlage für Gesundheit, Vitalität und geistige und seelische Ausgeglichenheit.  

- Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bänder
- Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule
- Erhöhung der Ausgeglichenheit
- Ruhe
- Vertiefung der Atmung
- positive Wirkung auf das Immunsystem
- der Stoffwechselprozess wird angekurbelt
- Aktivierung der Lebensenergie