Dadurch erhält man mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit.

Dem immer hektischer werdenden Alltag entfliehen, das Gedankenkarussell anhalten und im Moment (im Hier und Jetzt) leben. Die Gedanken zusammenhalten, nicht an später oder Morgen denken oder was vergangen ist. Mit allen Sinnen, seinen eigenen Gedanken und Gefühlen bewusst leben. 

Wirkung u.a.:
- Achtsamkeit macht glücklich
- mehr Achtsamkeit, Ruhe, Konzentration und Zufriedenheit
- bessere Kontrolle von Gedanken und Gefühlen
- Gelassenheit bei Stress
- tiefe Entspannung von Körper und Geist
- lernen, den Augenblick zu genießen